Jeste li ikad razmišljali o tome od čega se sastoji slina, je li ljubljenje zdravo za vaše zube, služi li vas još uvijek vaša četkica i perete li zube ispravno?
Da ili ne, odgovori su tu, jer važno je znati što se zbiva u našim ustima. Ne zaboravite na zube jer trebat će vam još dugo!
Slina i ljubljenje
Voda čini više od 99 posto sastava sline, tekućine u našim ustima koja nas prirodno štiti od bolesti zuba i zubnog mesa. Minerali u slini isti su kao i oni u zubima (npr. kalcij). Ljubljenje - dobra borba protiv karijesa.
Slina nastaje kao refleksni odgovor na simulaciju ukusa i kretanja mišića čeljusti uslijed pomicanja. Slina nam navlažuje usta pomažući nam da žvačemo, gutamo i govorimo, zatim pomaže u ispiranju komadića hrane između zuba i u početku probavljanja ugljikohidrata te nas štiti od infekcija. Dakle, što više sline, tim zdraviji zubi. Za poticanje izlučivanja sline dobro je zato žvakati žvake i, dobra vijest, ljubiti se!
Slina kontrolira (ili to pokušava!) okolinu u našim ustima. Npr., nakon jela i pića, u ustima započinje fermentacija šećera iz hrane i bakterije započinju proizvoditi kiselinu. Već nakon 5 do 10 minuta kiselina može spustiti pH razinu u ustima ispod 5,5 i tako ugroziti zdravlje naših zuba. To se naziva demineralizacija. Zato je slina tu da neutralizira te kiseline! No slina, nažalost, nije svemoguća. Zato se preporučuje redovito pranje zuba (ako nisi doma, može pomoći i žvaka - bez šećera, naravno!) i ne pretjerivanje sa šećerom.
Jeste li znali da zdrava odrasla osoba dnevno 'proizvodi' oko pola litre sline?
Žvake
Naravno, rijetko tko u svojoj torbici/ruksaku nosi četkicu i pastu za zube, ali tu su žvake. One dođu kao dobra alternativa jer mogu povećati lučenje sline i do deset puta, smanjiti razinu kiselosti u ustima te do 40 posto smanjiti mogućnost kvarenja zuba.
Zubi
Danas bih mogao oprati zube kako spada! Počeli su nam rasti dok smo bili bebe od šest ili sedam mjeseci, a do treće godine u ustima smo imali oko 20 smiješnih zubića. To su mliječni zubi, koji nam počinju padati negdje sa šest ili sedam godina, a idućih šest do osam godina (dakle do 12, 13. ili najkasnije 14. godine) nam ispadaju mliječni i rastu 'pravi' zubi, njih 28 (odnosno 32 sa umnjacima). Te zube moramo dobro čuvati jer nas trebaju služiti do kraja života!
Kako pravilno prati zube?
Oni koji peru zube u pet sekundi, čini se da nemaju ništa protiv umjetnog zubala svoje bake. Većina nas zube opere 'na brzaka', no zubari su u pravu kad kažu da bi to realno trebalo trajati čak tri minute jer treba oprati sve površine zuba. Evo kako!
- Prvo peri vanjske površine donjih zuba, pomičući četkicu vodoravno preko zuba, ali i okomito od zubnog mesa prema kraju zuba...
- Zatim četkaj unutrašnje površine donjih zuba, pomičući četkicu vodoravno i okomito...
- Na red dolaze sve grizne površine donjih zuba...
- Idemo gore, na vanjske površine gornjih zuba...
- Pa četkamo unutrašnje površine svih gornjih zuba...
- Naravno, ne smijemo zaboraviti ni grizne površine svih gornjih zuba!
Važno: pritisak četkice na zube neka bude težine jedne naranče. Ne jače od toga jer se inače mogu oštetiti zubi ili zubno meso. Uvijek četkajte 'od crvenog prema bijelom' tj. u smjeru od zubnog mesa prema zubu!
Izbor četkice
Danas ih u trgovinama ima čitav niz, s time da na svakoj piše da je baš ta najbolja. Treba pripaziti na glavu četkice, da njena veličina bude prikladna tvojim ustima i zubima (kako bi ti pranje zuba bilo ugodno), da su vlakna zaobljenih vrhova i da su na vrhu produljena vlakna kako bi dosegla teško dohvatljivi prostor iza umnjaka.
Ne zaboravi i na zubni konac, kojim ćeš očistiti ostatke hrane između zuba, koji se ne mogu očistiti četkanjem. Čim se četkica uništi – rascvjetaju se ili omekšaju vlakna – treba kupiti novu. Postoje i četkice koje imaju indikatorska vlakna u boji, koja izblijede kad četkica 'odradi' svoje i tako te podsjeti da trebaš kupiti novu. Tu su i još efektnije električne četkice, no puno su skuplje i traže strpljenje.
Izbor paste za zube
Paste za zube ne mogu odstraniti kamenac niti izbijeliti zube, već navodno samo ukloniti mrlje na zubima. Ipak, uz dobru pastu i dobro četkanje bit će i manje tih grozota na zubima te manje karijesa. Važno je da pasta ima fluor (obično piše: natrij-fluorid), koji jača zubni korijen i zubnu caklinu, čineći zube otpornijima na kvarenje.
Vodica za usta
Vodica za usta koja sadrži fluor u kombinaciji s redovnim pranjem zuba i korištenjem konca za zube pomaže u očuvanju zdravih zuba i osvježenju daha. No, oprez: ako vodica sadrži 'chlorhexidine' mogla bi biti previše agresivna za zubnu caklinu, pa je ne treba koristiti više od deset dana zaredom. Također treba izbjegavati vodice koje sadrže alkohol, jer on isušuje ušnu šupljinu pa može napraviti više štete nego koristi.
Bijela kuta
Iako mrzite ići onima u bijelim kutama, u ordinaciju sa stolicama koje na prvi pogled djeluju kao sprave za mučenje, sve će biti manja muka ako češće idete, tj. redovito odlazite na preglede. Pametni i hrabri znaju da zubaru treba ići svakih šest mjeseci. Posjeti će tada biti kraći, a popravci manji i manje bolni, ako će ih uopće biti. Sretno!
Preuzeto sa: T-portal
Photo by Kal Loftus on Unsplash